Osteochondrosis sa cervical spine - ang usa ka tawo wala matawo nga kini nga diagnosis. Nakuha niya kini nga sakit sa iyang kaugalingon, ingon usa ka sangputanan sa iyang kaugalingon nga dili pag-undang o wala'y hunahuna nga kinaiya, dili pag-atiman sa proteksyon nga corset sa kaunuran alang sa spine. Apan, sa kanunay kini mahitabo nga ingon usa ka sangputanan sa dili husto nga aksyon o mga klase nga dili angay nga mga ehersisyo ug kaarang, ang mga tawo mismo nagdaot ug naguba sa ilang kaugalingon nga spine.
Giunsa ang Tindog sa Osteocondrosy Department?
Sa daghang mga tawo, wala man kini insidente nga wala'y regular nga pagbansay, ang mga kaunuran sa liog nagkaluya, sama sa bisan unsang mga kaunuran sa lawas. Kung, pananglitan, hingpit nga mohunong ka sa paglakaw, nan ang mga bitiis nga kaunuran sa kaunuran sa atop sa kadugayan, ug dili ka usab makabarug sa huyang nga mga bitiis! Ang sama nga butang nga nahitabo sa mga kaunuran sa liog.
Mahimo ka makaingon: "Giunsa ang pagtrabaho sa mga kaunuran sa liog kung molingkod ako sa computer (o nagmaneho) sa tibuok adlaw." Husto kana kung kanunay kita naglingkod, nagtutok sa computer screen, o sa dalan, nga naglingkod sa likod sa ligid sa usa ka awto, ang mga kaunuran sa liog kanunay nga tense. Tungod kay kinahanglan nila nga maghimo usa ka pinugos nga pose sa dugay nga panahon. Sa pagtapos sa adlaw, gibati namon nga ang liog naluya, ug dili namon mahimo ang liog, mao nga ang mga kaunuran gikapoy. Apan ang problema mao nga usa ra ka grupo sa kaunuran ang nagtrabaho sa kini nga posisyon.
Sa paglabay sa panahon, kini nga grupo sa kaunuran hypertrophied, ug kadtong mga kaunuran nga wala molihok mao ang hypotrophot (nga mao, naluya). Ang usa ka dili patas nga pagkarga sa lainlaing mga grupo sa kaunuran nagporma nga dili balanse sa kalamnan - kini ang kalainan sa kusog sa kaunuran. Ang imahen nga imahen sa kalamnan, una, sa usa ka bukog sa istruktura sa bukog sa rehiyon sa cervical, ug ikaduha, ang mga intervertebral cartilagin nga mga disc nakasinati sa dili patas nga presyur.
Sa paglabay sa panahon, ang duha niini nga mga proseso nagguba sa mga cartilaginous intervertebral disc ug pagkunhod sa ilang gitas-on. Ang mga kaunuran nakasinati usa ka kanunay nga sobra nga tensyon mao ang spasmodic aron mahimong lisud alang kanila ang pagpadayon sa usa ka maalam, apan bug-at nga ulo sa usa ka direkta nga posisyon. Ang gibug-aton sa ulo ug ang bug-os nga pagkawala sa pagpanalipod sa kaunuran ug suporta sa rehiyon sa cervical nagmugna sa sobra nga presyur alang sa mga disk sa cartilage. Nahitabo kini sa daghang mga tuig, ug sa madugay o sa ulahi ang margin sa kusog sa mga cartilaginags Intervertebral disc natapos. Nawala ang ilang gitas-on ug pag-undang sa pag-undang ug "Kumusta, osteochondrosis sa cervical spine"!
Kini kaniadto usa ka daan nga sakit. Karon, ang osteochondrososis mao ang makapadani sa mga batan-on nga henerasyon tungod sa usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi ug kakulang sa kabalaka alang sa ilang kaugalingon nga spine.
Ang Osteochondrosis dili lamang sa rehiyon sa cervical, o sa lumbar, bisan kung ang mga doktor naghimo sa ingon nga mga diagnoses. Pagkahuman, labi pa nga mapuslanon ang pagtratar: una ang rehiyon sa cervical, unya ang dughan, ug dayon pagtratar sa ubos nga bukobuko.
Kung nadayagnos ka nga adunay osteochondrosis sa cervical spine, nan kinahanglan nimo nga moapil sa tibuuk nga spine, tungod kay kini usa ka sistema nga dili maayo nga kadena sa gagmay nga mga bukog ug daghang mga lutahan. Ug kung ang dagway sa spine mismo ang nausab ug ang dagway sa mga cartilaginous disc sa rehiyon sa cervical, nan ang lulan pag-usab sa kadena sa bukog, sa ibabaw sa coccyx ug hangtod sa punoan sa bagolbagol. Kini nagpasabut nga ang mga disk sa cartilage nag-antus sa tibuuk nga gitas-on sa kolum sa spinal.
Sanglit kita sa atong kaugalingon, o hinoon, ang atong pamaagi sa kinabuhi, mao ang hinungdan sa cervical osteochondrososs, mahimo ra naton makuha kini pinaagi sa pagbag-o sa kini nga estilo sa kinabuhi. Ug ang motibo alang sa paglihok kinahanglan nga imong kaamgohan sa responsibilidad sa pagpadayon sa imong kaugalingon nga spine. Ug tuohi ako nga dili pa ulahi ang pagbuhat niini. Dili igsapayan kung giunsa ang pagpasagad sa imong sakit, ang lawas sa tawo makahimo sa kaugalingon, kung wala ka manghilabot, apan tabangi siya ug buhata ang gikinahanglan nga mga kondisyon alang kaniya.
Passive nga pagtambal sa osteochondrosis - ang dalan nga wala na!
Usually, in the form of help, doctors offer you quite expensive medicines, injections of anti -inflammatory and analgesic drugs, a massage course, manual therapy, advise buying various types of artificial corsets, bandages, postponers, etc.
Sa ato pa, gidasig ka nila nga giduso ka sa dalan sa pagtambal sa passive. Ug sa usa ka lugar sa kinatibuk-ang lista sa mga rekomendasyon, hapit ang katapusan nga butang, mahimo nimo makita ang rekomendasyon - paglig-on sa corset sa kaunuran. Ang walay alamag ug tapulan nga tawo dali ra nga magdumala sa kini nga dalan.
Pagkahuman, dili nimo kinahanglan nga usbon ang imong kaugalingon, usba ang imong kinaiya sa imong kahimsog, ang tanan nga gikinahanglan kanimo mao ang kanunay nga pagbayad alang sa kini nga mga pamaagi, bisitaha ang mga doktor ug mga tambal, pagpalit mga tambal. Wala kini magkinahanglan paningkamot, apan wala ka makaluwas kanimo gikan sa cervical osteochondrosis. Hinoon, sa sukwahi. Kini ang hinungdan sa pagsalig sa droga, sa pagkaguba sa resistensya ug sa pagkala sa sakit.
Gitanyagan ko nimo ang usa ka lahi nga lahi nga paagi aron mapugngan ang osteochondrosis sa cervical spine. Dili kinahanglan nga tratahon ang cervical osteochondrosis, kinahanglan nga tangtangon kini sa kahangturan, nga nagpalig-on sa corset sa kaunuran, ug sa ingon panalipdan ang imong utok gikan sa dugang nga kalaglagan.
Ang corset sa kaunuran usa ka suporta ug proteksyon alang sa spine!
Sama sa nahibal-an na nako sa ibabaw, ang rekomendasyon mao ang pagpalig-on sa kaunuran nga corset, kasagaran ang mga doktor adunay usa ka lugar sa katapusan sa tibuuk nga lista, pagkahuman sa usa ka komportable nga lingkuranan, pagpalit sa usa ka komportable nga lingkuranan, usa ka sulud nga karwahe ug unlan. Ingon usa ka propesyonal sa therapeutic gymnastics, ako nangatarungan nga ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa cervical spine kinahanglan nga sa una nga lugar ug ang pag-uswag sa usa ka komplikado nga mga ehersisyo kinahanglan nga moapil sa usa ka propesyonal sa kini nga lugar.
Kanunay, sa pagkadungog sa dili klaro nga rekomendasyon sa doktor: Ang tanan nga kini nagdala lamang sa pagkagrabe sa mga problema sa dugokan. Ang Fitness ug Simulators alang sa mga himsog nga mga tawo, apan dili alang sa mga adunay sakit, labi na sa nipis ug labing huyang nga cervical spine.
Gipahinumdoman ko ikaw nga ang spine naglangkob sa usa ka kadena sa gagmay nga mga bukog ug daghang mga lutahan, busa kini, sama sa imong gawi, sa imong kinabuhi ug mga bahin sa imong propesyon.
Ang mga bukog sa kalabera sa usa ka tawo usa ka pasibo nga bahin, apan ang atong mga kamot, mga tiil ug ang tibuuk nga lawas sa mga kaunuran sa kalabera naglihok - kini ang aktibo nga bahin sa atong lawas. Kini ang mga kaunuran nga naghimo sa motor, nagsuporta ug mga gimbuhaton sa pagpanalipod!
Kung sa daghang mga tuig nagpuyo ka sa mode nga "Work-House-Work", pagbalhin gikan sa lingkuranan sa awto hangtod sa pagtrabaho, unya ang imong mga kaunuran sa kalabera wala molihok. Naluya kaayo sila nga mihunong sila sa pagpanalipod ug paghawid sa imong mga lutahan bisan sa adlaw-adlaw nga pagkarga.
Ug kung maisog ka nga mihukom sa paghatag kanila sa usa ka dali nga pagtaas sa pagtaas, nan molihok ka nga walay hunong ug peligro bisan ang pagdaot sa imong spine. Aron ibalik ang kusog sa kaunuran, pagkamaunat-unat sa mga ligament ug nawala nga paglihok sa paglihok, kinahanglan nga luwas ug teknikal nga pagtul-id sa mga ehemplo sa terapyutik. Gikinahanglan kini nga oras, regularidad sa pagbansay ug pagtuo sa kaugalingon nga mga kusog ug kusog.
Aron matabangan kadtong nakadesisyon nga moapil sa pagpahiuli sa cervical spine ug ang tibuuk nga spine, nagpagawas ako usa ka serye sa akong mga propesyonal nga mga video sa medikal nga pag-ehersisyo. Adunay sila espesyal nga mga rekomendasyon aron makahimo mga ehersisyo sa usa ka lightweight nga bersyon. Nga, sa pagsugod sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga ehersisyo ug uban ang gamay nga kadako, ipahamtang ang mga ehersisyo, sa usa ka luwas nga posisyon nga namakak, sa tibuuk nga pag-unload sa dugokan.
Unsa man ang mahitabo, kung dili pagtratar sa cervical osteochondrosis?
Gusto nako nga pasidan-an ka nga dili ka makig-uban sa cervical osteochondrososis, eksklusibo, ingon usa ka sakit sa spinal. Kini usa ka madasigon ug makuyaw nga sakit nga makapasuko bisan usa ka stroke sa utok.
Kini kung giunsa ang pag-uswag sa osteochondrosis. Nga adunay usa ka pagkunhod sa gitas-on sa mga intervertebral disc, gipagawas ang wanang, ug kita dili lig-on nga "paglakaw" nga "Vertebrae. Ang dili lig-on nga pagdaot sa vertebrae ug gub-on ang articular ibabaw sa mga intervertebral nga mga lutahan, ang mga partikulo sa naguba nga kartilago nga nahugno, ug kung kini usa sa mga timailhan sa cervical osteochondrososis.
Ang pagbalhin sa vertebral mahimo nga maglapas sa spinal nerbiyos, nga hinungdan sa usa ka tawo:
- Sakit sa liog;
- Sakit sa blade sa abaga;
- kasakit sa abaga ug mga lutahan sa siko;
- pagkahadlok sa mga tudlo;
- Naguba sa gait.
Ang tanan nga kini nga mga simtomas, kung ang paglapas sa mga spinal nerbiyos, mosangput sa mga sakit nga laygay, komplikado ang kinabuhi sa tawo ug mag-undang sa usa ka tawo sa usa ka wheelchair ug ihikaw siya sa mga kapabilidad sa motor. Apan, kini nga mga sakit dili makamatay, ang usa ka tawo mag-antus ug mabuhi sa taas.
Labi pa nga peligro nga ang nabalhin nga cervical vertebrae gipamut-an ang vertebral artery, nga nahimutang sa sulod sa istruktura sa bukog sa liog sa dugo. Delikado kaayo kini. Tungod sa pag-gutom sa oxygen sa mga selyula sa utok, ang mosunud nga mga simtomas makita sa mga tawo:
- Panan-awon sa Panan-awon;
- Ang pressure nag-surges sa pagkawala sa hypertension;
- pagkapakyas sa kalihokan sa cardiac nga adunay himsog nga kasingkasing;
- sakit sa ulo ug pagkalipong;
- Ang mga pag-atake sa panic nagsugod;
- Adunay usa ka hulga sa usa ka stroke!
Ang tanan niini nga mga simtomas dili mga sakit! Kini ang mga sangputanan sa cervical osteochondrosis, nga hinungdan sa mekanikal nga pag-compress sa mga cervical vertebral arteries.
Posible ba ang pag-ayo sa cervical osteochondrosis?
Kung tubag sa mubo: "Oo. Mahimo". Ingon usa ka propesyonal sa pag-ehersisyo therapy, kombinsido ako nga ang bisan kinsa nga tawo mahimong mag-ayo sa kini nga problema sa bisan unsang edad! Ang usa ka batan-on nga lalaki nga ubos sa 35 anyos mahimo nga mahimo'g makaayo sa cervical osteochondrosis ug hingpit nga maulian. Ang mga tigulang nga tawo makapauswag sa ilang mga cervical nga kahimtang, ug mahimo nga makunhuran o makawagtang sa mga pagpakita sa mga makuyaw nga mga sintomas! Alang niini, kinahanglan nga maghimo sa imong kaugalingon nga mga paningkamot, nga mao:
- Sa katapusan, kanunay nga moapil sa terapyutik nga gymnastics nga adunay usa ka propesyonal sa pag-ehersisyo sa pagtambal;
- Palig-ona ang mga kaunuran sa kalabera ug maghimo usa ka kalamnan corset alang sa tibuuk nga spine;
- Hatagan og espesyal nga pagtagad ang lugar nga problema - ang cervical spine;
- Ibalik ang gipahinungod nga vertebrae sa ilang lumad nga lugar ug nagpalig-on sa kolum sa spinal.
Hinumdumi, regular nga pagbansay sumala sa pamaagi sa akong tagsulat ang garantiya nga tabangan ka:
- Pagwagtang sa mekanikal nga pag-compress sa mga arterya sa vertebral.
- Pag-normalize ang pag-agos sa dugo sa utok.
- Hingpit nga mawala o mabinantayon nga pagkunhod sa mga pagpakita sa mga peligro nga mga sintomas nga gilista sa ibabaw.
Si Hippocrates, nga wala mahibal-an unsaon pagsulat, miingon: "Kuhaa ang hinungdan ug ang sakit mobiya!"
Kinahanglan nimo nga magpili usa ka kapilian ug masabtan nga ang bug-os nga kasaligan nga kahimtang alang sa pagpadayon sa kahimsog mao ang regular nga pagbansay sa kaunuran nga kagamitan sa pag-alagad sa imong spine.
Ehersisyo alang sa osteochondrosis sa cervical spine
Mga Higala! Ayaw kalimti ang bililhon nga oras, ayaw paghulat alang sa dili mausab nga mga proseso!
Pagpangita usa ka balaan nga oras sa usa ka adlaw alang sa pagbansay, ug ang imong departamento sa cervical dali ug mapahitas-on nga ipadayon ang imong Smart Head, ug dili na maghimo mga problema alang kaniya!
Hinumdomi! Ang usa ka tawo nga adunay himsog nga spine dali nga mabuhi!
Mga rekomendasyon alang sa congenital o dili normal nga mga sakit sa cervical nga rehiyon:
- Ang mga tawo nga adunay scoliosis, kyphosis, kyfoscoliosis, gusto nako nga pahimangno nga ang ilang cervical osteochondrosis mahimong mas paspas kaysa sa ubang mga tawo.
- Delikado alang sa mga tawo nga nagbalikbalik ug subluxation sa Atlanta aron mapalit ang cervical osteochondrosis, ug kinahanglan nga magsugod sa pag-apil sa mga terapyutik nga ehersisyo sa unahan!
- Ang mga tawo nga adunay usa ka anomaliya sa Kimmerley o ang anomaliya sa Arnold Kiary kinahanglan nga mahibal-an ug hinumdomi nga ang pagkuha sa cervical osteochondrososis dili malikayan alang sa ilang kinabuhi. Kadtong wala mahibal-an bahin sa presensya sa kini nga mga anomalya, kini ang cervical osteochondrosis nga magpadayag kanila. Kadtong nahibal-an ang ilang diagnosis kinahanglan magsugod sa pag-apil sa mga terapyutik nga ehersisyo sa unahan ug mapugngan ang usa ka pagkunhod sa gitas-on sa mga disc ug pagkuha sa cervical osteochondrososis!
Hinumdumi, ang mga amateur nga mga pasundayag dili madawat dinhi ug ang mga gipili nga mga ehersisyo dili angay.
Gikinahanglan nga magsalig sa usa ka propesyonal nga tag-iya sa mga balaod sa biomekanika, ug klaro nga nagpakita sa mga teknikal nga pagtul-id sa mga ehersisyo sa terapyutik.
Ang mga ehersisyo alang sa cervical osteochondrosis kinahanglan nga luwas ug hinay nga gihimo, nga wala'y kalit nga mga lihok ug sa namaligya lamang, sa tibuuk nga pag-unload sa dugokan.
Ang mga higala, kanunay nga pag-ehersisyo kinahanglan nga basihan sa imong maayong kahimsog, kalihokan, taas nga pasundayag, ug, sa katapusan, usa ka maayo nga kahimtang.